最近、日ごろの不摂生と運動不足を痛感しておりまして、
1日40分ほど、歩くようにしております。
目的は、生活習慣の改善です。
と言いますのも、
友人が37歳にして「糖尿病になった。」というのです。
進行がすすんで
インスリン注射を持ち歩き、自分で注射をしているんだと、
教えてくれました。
ああ。ついにそういう病気になるやつが、周りに出たか。
そういえば、歳をとると、
やたら「健康」とか「病気」のキーワードが目につきますね。
考えたくないけど、もう、そういうお年頃です。
そういえば、
iPhoneの機能で「ヘルスケア」というアプリが搭載されてて
その中に万歩計も付加されてるんですけど、
ほとんど歩かず、車を常用していた私が
先月あるいた歩数を見てみると、
907歩でした。
これ。やばくないですか？
知らず知らずのうちに文明の利器に甘んじて
生活習慣病まっしぐらの日々を送っていたなんて・・・おそろしや。
今回、友人の尊い犠牲がなければ、まったく気づかなかったかもしれません。
ありがたい。
で、
歩くようになった最近の数値。
ここまで改善しました。
歩こう歩こう。