ジム通いが３ヶ月ほど続いております。
平日は毎日行ってます。
自宅からもサロンからも徒歩圏内というこうじょうけんが重なっているからなのですけれども、
とはいえ３０分くらいのワークなので無理せず続けていられてる。
といった感じで、ゆるゆるです。
横目にする筋トレガチ勢の方々の身体、ヤバすぎです。
羨ましい。
私の方もおかげさまで５キロの減量達成です。
もうね、この歳になると食べないくらいでは痩せません。
運動と食事。睡眠。
あとアルコール摂取量を大幅に減らす。
アルコールのカロリー量が、
体重減の邪魔をしていました。私の場合。
缶ビール１本３５０mlで、１６０キロカロリーもあるんですってよ。
知らずに普通に１０本くらい飲んどったわ。
糖質ゼロ。と謳っているやつでさえ、です。
糖質は無いが、カロリーはきっちりありまっせ。
そのように、書いておいてくれたらいいのに。
書いてあったけど。
クロスバイク通勤もなかなかいたについてきまして、
中級者くらいになって参りました。
次はどの車種にしようかな。