３連休、お休みを頂いておりました。
理由はケガ。
突然、背中に痛みが走りまして、
どうやら背中の筋肉が肉離れを起こしているようです。
今日も、痛み止めを飲みながら仕事をしております。
不便です。
原因は簡単で
おそらく水分不足でしょう。
筋肉の水分がなくなってぱっさぱさの唐揚げみたいな感じなのでしょうね。
少し涼しくなって一日の摂取量が、
アルコール＞水分
といった感じになってきておるな。という自覚があったにも関わらず、
どうにも水をがぶがぶ飲む気になれなかったのですが、
背中に激痛を抱えながら反省してます。
積極的に水分を摂取しているしだいでございます。
フィジカルトレーニングもしばらくできませんので、
ついでに食事制限とアルコール制限を実施して
禁煙で太った体を絞ってみようかと思案しております。
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=14746