４０代からの体づくり

仕事前に３キロほどジョギングを取り入れるようにしました。

週に４回ほどのペースで

３週間経ちました。

タバコをやめてから体重が１２キロほど増量して

高止まりしたのを機に

仕事のパフォーマンス維持の為に始めてみまたのですが

３週間経ってようやく

足回りの筋肉がついてきて体力が戻り始めたな、といった感じです。

ペース的には8KM毎時ほどなので

スロージョギングになりますが、

身体に変化が出始めるとなかなか楽しくなってきますね。

最初の２週間が地獄ですけどね。

禁煙と一緒。